“ONLY CROSSING”, Crosstraining, Funkcionális edzés,

Crosstraining, Funkcionális edzések, (H.I.I.T.)

A standard szöveg arról szól, hogy a “CrossFit”, (nálunk a továbbiakban Crossing) rendszere néhány éve került kialakításra Amerikában és bár egy-egy elemét kiemelve nincs benne semmi különös, a teljes filozófiája meglehetősen egyedi. Számomra ez azért különös, mert tíz- húsz éve is ez alapján edzettem, szinte ösztönösen keresve a legjobb megoldásokat a testi-lelki karbantartásra. S akkor még nem tudtam, hogy ennek az edzésfilozófiának nevet kell adni, és bevezetni a köztudatba. Csak nyomtuk keményen.

A Crossing célja a valódi élet minden kihívására is megfelelő választ adó “funkcionális” fitnesz kialakítása, és az alapja az intenzív, rövid és állandóan változó edzésingerek biztosítása. A Crossing minimális eszközállománnyal végzett tréning, rendkívül változatos, elképesztően hatékony.

12735951_957634760957202_2045661668_n

 

Ma a Crosstrainig vitathatatlanul az erőnléti edzések csúcsa!

Ahhoz a fitneszhez, amit én kínálok, minden kontrollálható paramétert manipulálni kell, hogy olyan széles körű legyen az inger, amilyen csak lehetséges. A testünk csak a szokatlan kihívásokra válaszol, így a megszokott program a fejlődés és a széleskörű alkalmazkodás ellensége.

Nézzük milyen eszközökkel dolgozhatunk: kétkezes súlyzó rúd, kettlebell, TRX. húzódzkodó keresztvas, ugráló kötél, medicin labda, stb… nem utolsó sorban saját test.

 10423550_1149412358403168_409676129_n

Az edzéseket bárki kipróbálhatja, nemre, korra tekintett nélkül, és én biztosítom, hogy olyan különleges világba csöppen, amely minden képességét jelentősen fejleszti, az esetleges zsírraktárak csökkenését, vagy az esztétikus megjelenést mindenki ráadásnak kapja.

Mindenkit szeretettel várok a speciális edzések sorozatban, az ONLY CROSSING edzéseken, ahol alapvetően “CF”-es edzéseket, nálunk más néven “CT”, azaz Crosstraining edzéseket csinálunk, vagy a  TOP CRAZY HARD edzéseken, ahol mindezt verseny szituációban modellezzük, de nem mozgatunk eszement nagy súlyokat. Az időpontok az órarendben, vagy a Facebookon meghirdettet alkalmakkor.

12746358_957635204290491_2124829424_n

Bátran érdeklődj telefonon, e-mailen, vagy a Facebookon……..

KIS LACI      06.30.861 53 07